Ballongøvelsen: gi slipp på fortiden
3 min lesing
Noen ganger bærer vi på minner og følelser lenge etter at de har gjort sitt. Denne enkle øvelsen hjelper deg å gi slipp på en konkret og synlig måte.
Slik gjør du
- Tenk på det du vil gi slipp på – en person, en hendelse eller en følelse.
- Blås opp en ballong, og pust inn tanken i den for hvert pust.
- Skriv gjerne et ord på ballongen med tusj.
- Stikk hull på ballongen og kjenn lettelsen når lufta går ut.
- Kast restene, og si: «Jeg trenger ikke bære dette lenger.»
Et miljøvennlig valg
Unngå å slippe ballongen til himmels – den ender som søppel i naturen. Det er selve slippet i deg som teller.
Teksten er ment som inspirasjon og refleksjon, ikke som råd om helse eller sikre sannheter.
Trekk et kort for veien videre